Nutrición Deportiva
La nutrición es una pieza clave del rendimiento.
En esta sección encontrarás recursos prácticos para evaluar hábitos alimentarios, gustos personales y variables nutricionales relevantes.
Todos los documentos están creados con enfoque científico y experiencia práctica, pensados para que entrenadores y nutricionistas trabajen con datos reales y adaptados al deportista.
¿Cómo usar estas herramientas?
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Pasar los cuestionarios al deportista después de realizar la primera entrevista.
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Utilizar los resultados para personalizar el plan nutricional.
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Repetir la evaluación periódicamente para ajustar las pautas del plan.
¿Por qué usar mi metodología?
Mi metodología se basa en tres principios fundamentales:
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Individualización: cada deportista tiene necesidades únicas
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Educación: el conocimiento mejora los resultados y transforma el hábito.
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Seguimiento: los resultados deben medirse, no intuirse.
Herramientas de Nutrición Deportiva
Cuestionario Frecuencia de Alimentos
Herramienta diseñada para analizar los hábitos alimentarios del deportista.
Permite identificar carencias o excesos y orientar la planificación nutricional.
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Versión automatizada, editable e imprimible
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Incluye hoja del cuestionario y documento de registro de resultados
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Formato: Excel y editable a PDF
Cuestionario de Gustos Alimentarios
Documento complementario que recoge preferencias, intolerancias, horarios y contextos alimentarios. Facilita la elaboración de dietas personalizadas y sostenibles.
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Versión automatizada, editable e imprimible
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Incluye hoja del cuestionario y documento de registro de resultados
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Formato: Excel y editable a PDF
Documento de Seguimiento Mensual
Plantilla para registrar la evolución de la composición corporal (peso, mediciones, grasa, masa muscular, fotografías) y el progreso nutricional.
Ideal para hacer un control detallado mensual.
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Versión automatizada, editable e imprimible
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Incluye hoja con referencias, fórmulas y datos orientativos.
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Incluye hojas de reportes mensuales (inicial, mensuales y final).
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Informe de gráficos automatizados.
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Formato: Excel y editable a PDF
Enciclopedia de Alimentos SCM
(en construcción)
Estamos construyendo una de las bases de datos más completas sobre alimentos aplicados al deporte y la nutrición de alto rendimiento.
Cada ficha incluirá:
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Valor energético,
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Macronutrientes
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Micronutrientes relevantes
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Recomendaciones prácticas de uso según objetivos