Soy Santi Checa
tu entrenador personal online
Entrenador personal y nutricionista online
El cambio que necesitas
Seguramente estés en un punto en el que necesitas un cambio.
Perder grasa, ganar masa muscular, mejorar tu físico o recuperar hábitos que te hagan sentir mejor.
Con el paso del tiempo empiezas a notar que algunas cosas ya no funcionan igual. El cuerpo cambia, el rendimiento baja o la energía no es la misma.
Puedo ayudarte a organizar ese proceso a través de un plan estratégico donde entrenamiento y nutrición trabajen juntos desde el primer día.
Formación y experiencia
Mi relación con el deporte empieza desde pequeño. Siempre fui un niño con algunos kilos de más y, ya de adulto, he tenido facilidad para ganar peso. Eso me permitió entender en primera persona lo que supone intentar mejorar el físico sin una estrategia bien definida.
Estudié Magisterio de Educación Física y posteriormente Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con especialización en rendimiento deportivo.
En 2016 comencé a trabajar en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat como profesor de Entrenamiento y Planificación Deportiva en la formación de técnicos. Desde entonces, enseño a futuros entrenadores a estructurar procesos con criterio y metodología.
Un antes y un después
En 2023 viví una experiencia personal que reforzó todavía más mi enfoque sobre la nutrición. A pesar de mantener buenos hábitos y ser una persona activa, tuve que someterme a una intervención quirúrgica para extirpar la vesícula.
Ese proceso me llevó a profundizar aún más en cómo influye la alimentación en la salud, la composición corporal y el rendimiento.
En 2024 completé mi formación como nutricionista deportivo, integrando de manera definitiva entrenamiento y nutrición dentro de un mismo sistema de planificación.
Qué hago hoy
Actualmente ayudo a personas mayores de 40 años a transformar su composición corporal mediante procesos estructurados de 12 semanas.
También trabajo con deportistas que buscan mejorar su rendimiento, especialmente en disciplinas como atletismo, ciclismo y natación.
Todo ello lo compagino con mi labor docente en el CAR de Sant Cugat.
Cómo trabajo
No trabajo con soluciones rápidas ni cambios extremos.
Planificación, constancia y estructura.
Cada fase tiene un objetivo.
Cada ajuste tiene un motivo.
Cada decisión responde a una estrategia.
Si decides empezar, tendrás un proceso claro desde el primer día.
Empieza tu cambio
Cuéntame tu situación actual y tus objetivos.
Revisaré tu caso personalmente y te explicaré como podemos estructurar tu proceso.
Trabajo con un número limitado de personas para garantizar seguimiento y calidad.