Planificación Deportiva SCM
La planificación es la base del rendimiento.
En esta sección encontrarás herramientas diseñadas para estructurar macrociclos, mesociclos y microciclos de entrenamiento, controlar la carga de trabajo y evaluar el progreso de los deportistas a lo largo de la temporada.
¿Cómo usar estas herramientas?
Cada documento está diseñado para que puedas adaptarlo a tus necesidades específicas:
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Personaliza las fases y objetivos según la modalidad deportiva o actividad física
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Realiza la planificación deportiva según tu criterio
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No pierdas tiempo, las fechas y datos están automatizados con fórmulas.
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Edita lo que consideres necesario.
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Cada documento está diseñado para poder ser impreso y sea funcional para el día a día.
¿Por qué usar mi metodología?
Mi enfoque combina ciencia y experiencia práctica:
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Basado en más de 9 años de experiencia práctica y formando a entrenadores de diversas modalidades deportivas.
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Estructurado según los principios de periodización moderna.
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Aplicable a deportes individuales, de adversario y colectivos.
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Aplicable a objetivos de entrenamiento funcional.
Herramientas de Planificación Deportiva
Documento Planificación Deportiva Anual
(Temporada 2025)
Plantilla base para diseñar una temporada anual, con estructura editable y adaptable a cualquier disciplina deportiva. La versión incluye la planificación general, los 52 microciclos anuales (con fechas automatizadas) y la explicación del funcionamiento de los mesociclos, los microciclos, las fases de la forma, de la resistencia y de la fuerza.
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Versión automatizada, editable e imprimible
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Formato: Excel
Plantilla Planificación Deportiva
(Ejemplo para 12 semanas) Estructura 6-4-2
Herramienta compacta para mesociclos y microciclos, planificar las fases de la forma, de la resistencia y de la fuerza. Explicación teórica de los elementos a planificar y ejemplificado para 12 semanas con estructura 6-4-2
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Versión automatizada, editable e imprimible
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Formato: Excel
Plantilla Planificación Deportiva
(Ejemplo para 12 semanas) Estructura 5-4-3
Herramienta compacta para mesociclos y microciclos, planificar las fases de la forma, de la resistencia y de la fuerza. Explicación teórica de los elementos a planificar y ejemplificado para 12 semanas con estructura 5-4-3
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Versión automatizada, editable e imprimible
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Formato: Excel
Plantilla Planificación de la Fuerza
Modelo especializado para optimizar la planificación de la fuerza. Explicación de la organización de cargas, fases, volumen, intensidades, ejercicios, series, repeticiones y descanso. Plantillas editables para organizar los microciclos según el número de ejercicios por sesión o semana.
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Versión automatizada, editable e imprimible
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Plantillas individuales para 18 / 15 / 12 / 10 / 8 / 6 ejercicios por sesión o microciclo
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Formato: Excel