Nutrición

Descubre qué comer antes, durante y después de una media maratón o de una maratón. La guía práctica de nutrición que te ayudará a rendir al máximo y llegar con energía a la meta.

Descubre en esta guía práctica cómo calcular tu ingesta ideal de proteína según tu peso, estilo de vida y objetivos. Aprende por qué es tan importante este macronutriente, qué fuentes son más saludables, cuándo usar suplementos y cómo detectar si estás comiendo de más… o de menos. Una lectura esencial para optimizar tu alimentación sin mitos ni extremos.

En este artículo te muestro la base de alimentos de una dieta antiinflamatoria y cómo puede ser la clave para regular los picos de insulina, mejorar tu energía, optimizar tu digestión y transformar tu composición corporal. Aprenderás qué es la inflamación silenciosa, cómo afecta a tu bienestar diario y qué hábitos y alimentos pueden ayudarte a combatirla de forma personalizada, sostenible y sin dietas extremas. Tu salud empieza por lo que eliges poner en tu plato.