Blog de Entrenamiento y Nutrición

¿Tienes más de 30 y no sabes por dónde empezar a entrenar? Este artículo es para ti. A medida que sumamos años, el cuerpo cambia, el tiempo escasea y la motivación se esfuma. Pero la buena noticia es esta: nunca es tarde para empezar. En esta guía práctica te explico cómo entrenar según tu edad —30s, 40s, 50s o más— y cómo crear un plan realista, sostenible y adaptado a tu estilo de vida. Aquí encontrarás claves para sentirte con más energía, ganar fuerza, prevenir dolores y

En este artículo te muestro la base de alimentos de una dieta antiinflamatoria y cómo puede ser la clave para regular los picos de insulina, mejorar tu energía, optimizar tu digestión y transformar tu composición corporal. Aprenderás qué es la inflamación silenciosa, cómo afecta a tu bienestar diario y qué hábitos y alimentos pueden ayudarte a combatirla de forma personalizada, sostenible y sin dietas extremas. Tu salud empieza por lo que eliges poner en tu plato.

Descubre cómo pequeños hábitos pueden transformar tu vida. Te muestro que llevar un estilo de vida no es cuestión de extremos, sino de equilibrio, constancia y bienestar. ¡Empieza hoy a cuidar tu yo del futuro!